COBONA to podejście do ruchu i pracy z ciałem opierające się na połączeniu z naszą fizycznością i z naturą.
Połączenie pozwala nam na uważne odczuwanie, obecność, radość z ruchu i budowanie relacji - ze sobą, z innymi i ze światem, w którym jesteśmy zakorzenione.
Zatrzymujesz się i słuchasz swojego ciała. Czujesz puls serca, rytm oddechu, przepływ energii. Odkrywasz, czego potrzebujesz. Wyrażasz siebie w ruchu i odpoczynku. Dajesz sobie czas i uwagę. To połączenie ze sobą daje Ci siłę, by odważnie wyjść do świata.
Spotykasz innych. Zostajesz zauważona i zauważasz drugą osobę, słuchasz, jak wyraża się słowami i ciałem. Dzielisz się ruchem i uważnością. Tworzysz wspólny rytm, czujesz przepływ energii. Odkrywasz radość ze wspólnego ruchu. Odnajdujesz poczucie więzi i przynależności. Współtworzysz społeczność.
Wychodzisz na zewnątrz i chłoniesz to, co jest tu i teraz - zapach powietrza, szorstkość kory, ciepło słońca na skórze. Zauważasz piękno i mądrość przyrody. Czerpiesz z niej spokój, inspirację, siłę. Czujesz, że jesteś jej częścią - zanurzona w większym, żywym organizmie.
Cześć! Jestem Agnieszka Gwadera i zapraszam Cię do odkrywania siebie przez ruch - bez oceniania, bez presji.
Znajdź język swojego ciała, który pomoże Ci poczuć się swobodniej, uważniej i bliżej siebie.
Na moich zajęciach ruch łączy się z uważnością i relacjami - to przestrzeń, gdzie możesz być dokładnie taką, jaką jesteś, i gdzie spotkasz inne osoby, które tak samo chcą się otworzyć i poczuć radość ze wspólnego ruchu.
Czerpię inspirację z natury, z jej harmonii i różnorodności - chcę, żebyś poczuła tę lekkość, siłę i spokój także w Twoim ciele i życiu.
Jeśli masz ochotę poruszyć się inaczej, poznać siebie głębiej i spotkać ludzi, którzy cenią prawdziwe, empatyczne spotkania - zapraszam Cię do wspólnego ruchu.
Odkryj siebie przez ruch. Połącz się z ciałem. Zakorzeń się w naturze.
Skontaktuj się