Co to jest Cobona?

COBONA to podejście do ruchu i pracy z ciałem opierające się na połączeniu z naszą fizycznością i z naturą.

Połączenie pozwala nam na uważne odczuwanie, obecność, radość z ruchu i budowanie relacji – ze sobą, z innymi i ze światem, w którym jesteśmy zakorzenione.

Poczuj i porusz swoje ciało

Zatrzymujesz się i słuchasz swojego ciała. Czujesz puls serca, rytm oddechu, przepływ energii. Odkrywasz, czego potrzebujesz. Wyrażasz siebie w ruchu i odpoczynku. Dajesz sobie czas i uwagę. To połączenie ze sobą daje Ci siłę, by odważnie wyjść do świata.

Doświadcz otwartości

Spotykasz innych. Zostajesz zauważona i zauważasz drugą osobę, słuchasz, jak wyraża się słowami i ciałem. Dzielisz się ruchem i uważnością. Tworzysz wspólny rytm, czujesz przepływ energii. Odkrywasz radość ze wspólnego ruchu. Odnajdujesz poczucie więzi i przynależności. Współtworzysz społeczność.

Zakorzeń się w naturze

Wychodzisz na zewnątrz i chłoniesz to, co jest tu i teraz – zapach powietrza, szorstkość kory, ciepło słońca na skórze. Zauważasz piękno i mądrość przyrody. Czerpiesz z niej spokój, inspirację, siłę. Czujesz, że jesteś jej częścią – zanurzoną w większym, żywym organizmie.

O mnie

Cześć! Jestem Agnieszka Gwadera i zapraszam Cię do odkrywania siebie przez ruch – bez oceniania, bez presji.

Znajdź język swojego ciała, który pomoże Ci poczuć się swobodniej, uważniej i bliżej siebie.

Na moich zajęciach ruch łączy się z uważnością i relacjami – to przestrzeń, gdzie możesz być dokładnie taka, jaka jesteś, i gdzie spotkasz inne osoby, które tak samo chcą się otworzyć i poczuć radość ze wspólnego ruchu.

Czerpię inspiracje z natury, z jej harmonii i różnorodności – chcę, żebyś poczuła tę lekkość, siłę i spokój także w Twoim ciele i życiu.

Jeśli masz ochotę poruszyć się inaczej, poznać siebie głębiej i spotkać ludzi, którzy cenią prawdziwe, empatyczne spotkania – zapraszam Cię do wspólnego ruchu.

Agnieszka Gwadera prowadząca zajęcia ruchowe